О типах женских фигур

#DAsport

Все девушки стремятся к идеалу, многи находят для себя образец среди звёзд кино или шоу-бизнеса. Но есть такое понятие, как «тип женской фигуры» и, если Ваш тип фигуры отличается от типа фигуры Вашего идеала, вполне вероятно, что Вам так и не удастся достигнуть желаемых форм.

Самое главное в нашем случае то, что  тип фигуры сильно влияет на систему тренировок. Поэтому разберемся подробнее.

Груша, строением напоминает букву А.

Лишний вес у таких девушек располагается в области ягодиц и бедер, а талия, грудь и руки при этом остаются небольшого размера. Как правило, этому типу присущ ярко выраженный целлюлит.

Для коррекции фигуры на тренировках следует сделать упор на расширение спины и плеч, а так же кардионагрузки, которые помогут справиться с излишними отложениями в области бедер и ягодиц.

Клубника, строением напоминает букву V.

Плоские ягодицы этого типа фигуры компенсируют широкие плечи, тонкая талия, стройные ноги и пышная грудь. Как правило, жир у девушек такого типа откладывается в области живота и рук.

Для коррекции фигуры следует больше приседать и делать выпады, увеличивая ягодичные мышцы. Если говорить о кардио, то подойдет тренировка на эллипсе, которая так же поможет укрепить ноги.

Прямоугольник, строением напоминает букву Н.

Девушки этого типа имеют спортивное телосложение, небольшую грудь, плоские ягодицы, практически не имеют талии.

Для коррекции фигуры необходимо тренировать мышцы пресса, свести кардиотренировки к минимуму, активно тренироваться с отягощением, прорабатывая все группы мышц.

Песочные часы, строением напоминает букву Х.

Этот тип девушек обладает пышной грудью, округлыми ягодицами, стройными ногами и изящной талией.

Для коррекции фигуры достаточно совмещать кардиотренировки с занятиями с отягощением, в этом случае внешний вид будет еще более привлекательным.

Яблоко, строением напоминает букву О.

Обладательницы этого типа фигуры имеют большую грудь, узкие бедра, плоские ягодицы. Как правило, они небольшого роста, а лишний жир откладывается у них в области живота и талии.

Для коррекции фигуры необходимы постоянные кардиотренировки. На силовом тренинге обязательно надо прорабатывать ягодичные мышцы и ноги ( выпад, присед).

Обсудите тренировки с Вашим тренером и помните, что Вы самая красивая и самая уникальная!

Оставить коментарий

Заполните анкету